A Million WaterDrop Meditation
A Thousand WaterDropで受容するエネルギーをさらに流し込み、グランディングを通じて自分自身との対話、本来の声を聞き取るパワフルなMeditationです。時間をゆっくりとって、毎日でもいいし、毎週末に一度でもいいので行ってみてください。あなたと、本来のあなたとの距離がどんどん近づき、本音と直感に沿って生きていく素晴らしさにあなたは気付くでしょう。
1st step 姿勢づくり
Waterdropがスムーズに流れるように綺麗な姿勢を作ります。
３本のラインを意識で作り、姿勢を矯正します。
はじめに、身体の中心を走る背骨に沿って一本の太い光のラインを意識して作ってください。
そして、背骨から5cm離れた両端に一本ずつ同じく光線を意識して作ってください。
身体を真正面からみたときに、三本のラインが、真っ直ぐになっているか感じてみてください。
その三本を意識したときに、もし背中や腰にネジレがあると、筋肉の緊張がわかるはずです。もし感じるならば、矯正しましょう。
あなたの背中の筋肉と背骨は、水のようにやわらかくできています。
背骨は、プールの水面に浮かぶコースロープのような動きをしています。
水面の小さな波にゆだねて一つひとつが微妙に異なった動きをしているコースロープのように、背骨も動いています。人間の背骨は、６０％の水分と筋肉の中を連なって揺れているのです。
もし左側のラインが引っ張られる感じがするのなら、左側に身体が少しねじれているか曲がっている可能性があります。
少し身体を左右に揺らしながら、三本の線がまっすぐになるように身体のラインを綺麗な直線にかえていってください。
背骨も筋肉も柔軟ですから、あなたの意識次第で身体はゆっくり矯正されていきます。
身体の緊張がどうしても残る人は、毎日繰り返すと最終的には真っ直ぐになりますので、焦らなくても大丈夫です。
身体の中心線にピンと綺麗なエネルギーの通りを感じたら、これで姿勢作りは完了です。
2nd step 瞑想の実践
宇宙の源に波動を合わせましょう。
そして、彼方にある源からWaterDropsが流れてくるのを想像してください。
Waterdropには、宇宙の叡智と愛の波動がたくさん詰まっています。
その雫が、頭のてっぺんから、身体の中を、光のラインを通して落ちていきます。
最初は、一滴一滴静かに落ちてきます。
では、呼吸にも意識を向けてみましょう。
息を吸うときに、あなたの身体を通った雫が丹田へと落ちていきます。
そして、吐くときに、その雫が不要なエネルギーと一緒に身体から出ていきます。
一滴一滴、呼吸に合わせてそのサイクルを循環させていきましょう。
それでは、少しずつ水の量が多くなり、流れが速くなってきます。
宇宙の愛と叡智から生まれた水たちです。
雪解けの水が、ゆっくり山をかけ流れていくように、
あなたの身体を通っていきます。
（ここまで約2分間）
心地よい量の流れになったら、意識をさらに「浄化」に移しましょう。
まずは、今日あなたが貯めてしまった頭の中にある不要な思考が全部流れていきます。
左右の手を頭の両端に置いてください。（もしくは、両手を目と額のスペースに）
手放すべき思考が流れていき、頭の中がクリアになっていくのを感じてください。
（約3分間）
同時に、背骨を通っている神経の束も綺麗に輝きだしました。
手を背中においてあげてください。両手をあげて、肘を内側に曲げてください。
ちょうど、首の終わり部分、肩の始まり部分です。
青白く光るクリスタルのような神経の束を、あなたの中にみてください。
（約3分間）
そして、次に心の中にある不要な感情を流しましょう。
手を胸にあてましょう。片方を前の中心部に、もう片方を後ろからおさえる方法と、
両手とも前の心臓部分に置くのと好きなほうを選んでください。
あなたは、今日も色々な感情を抱きました。
心が記憶してしまった不要な感情が、どんどん流れていきます。
かわりに光り輝く繊細な粒子が、あなたの心を満たします。
（約3分間）
では、粒子が最後に通る丹田に意識をむけてください。
手も下腹部にあててください。前側でも後ろ側でも構いません。
小さく固まっていた丹田に、輝く粒子が駆け巡り、光りだしました。
大きさも変わります。少しずつ大きくなり、本来の透明で柔軟な存在になります。
（約3分間）
宇宙からのWaterdropは、心地よい速度で、あなたの中心を流れています。
そして、Waterdropの小さな粒子たちが、あなたの神経をとおって全身に行き渡ります。
まずは身体の中心から左右へ広がります。腕全体にも行き渡り、最後は、指先です。
自分の指先や手のひらにエネルギーが通っていることを感じてください。
次は、上下の縦方向に粒子が広がります。頭の頂上へエネルギーがいったことは簡単に意識できますね。
では、足の指先に意識を向けてください。太もも、膝、足首をとおって、指先までエネルギーが渡りました。自分の身体が、エネルギーに溢れていくのを感じてください。
（約4分間）
それでは、意識を自分の中心にもどしましょう。
あなたの中心は、今、Waterdropのエネルギーの湖となっています。
あなたが今問いたい質問があれば、息を吐くタイミングで静かに意識の中にイメージしてください。
必要であれば、またイメージで答えがかえってきます。
Waterdropの湖から小さなイメージが現れるでしょう。
では、次に心が欲しているメッセージを見てみましょう。
WaterDropの湖に、内なる自分が届けたいメッセージを見に潜ってみてください。
必要であれば、それは、あなたの目の前にあらわれるはずです。
何も感じないこともあります。けれど、待つ事も重要です。
すこし心を落ち着かせ、思考をストップし、意識の高い波長を観察しながら、待ってみてください。
（約5分間）
あなたの意識が、充分だと感じた時点で瞑想は終わりです。
どんな気持ち、意識、エネルギーを感じますか？
おつかれさまでした。ありがとうございました。
A Thousand...
